체지방 썸네일형 리스트형 체지방 빼는 방법 정리 - 기본적으로 계획적인 식이요법과 운동이 최고다. - 헬스클럽이나 다이어트를 하기 위해 체형을 측정할 때면 체지방률이 낮아야 된다는 말을 듣게 된다. 체지방률은 우리 몸에서 지방이 차지하고 있는 비율을 말한다. 보통 지방은 피하 지방과 내장 지방의 합계다. 배와 엉덩이 허벅지 등에 붙기 쉬운 피하 지방은 빼기 힘들지만 내장 지방은 주로 복부의 안쪽에 축적되기에 피하 지방보다 빼기 쉽다. 지방은 안 좋은 것이라 생각하기 쉽지만 우리 몸의 기능을 정상적으로 유지하는 중요한 기능을 담당한다. 체지방이 적으면 호르몬 균형이 깨지고 생리 불순 골다공증 같은 건강 장애를 일으킨다. 반대로 체지방이 너무 많으면 당뇨병 고혈압 등과 같은 병을 일으킨다. 우리 몸에 지방이 적절하게 분포 되어야 한다. [체지방률 (%) .. 더보기 이전 1 다음
