운동 썸네일형 리스트형 하루 중 언제 운동을 해야 효과적일까? - 일반적으로 우리 몸의 힘과 유연성이 증대하는 늦은 오후가 적합하다. - 3개월 동안 해오던 새벽 수영을 그만두었다. 처음 강습을 신청할 때 3개월만 했는데 기간이 만료되자 재수강을 포기했다. 포기한 이유는 아침에 일어나기 힘들어서다. 내가 꿈꾸던 모습은 아침에 일찍 수영장에 가서 운동도 하고 씻고 출근하는 것이었다. 그러나 현실은 1달 30일 중 5일 정도 나가면 많이 나가는 것이었다. 보통 오래 다닌 사람에게 강습 연장을 권하기도 하는데 스포츠 센터 데스크에서는 별다른 언급도 없었다. (유령회원이었다.) 수영을 등록한 초기에는 의욕에 넘쳐 일찍 일어나서 스포츠 센터에 갔다. 그런데 수영을 한 날은 수면부족이 심했고 그로인해 하루 종일 두통과 멍한 상태가 계속되었다. 수영장에서 아침에 몸을 움직이는 .. 더보기 이전 1 다음
