스트레칭유의점 썸네일형 리스트형 스트레칭을 하면 얻게 되는 것과 유의점 최근 의자에 앉아 있는 시간이 늘어나면서 허리와 엉덩이 허벅지 쪽에 불편함을 느꼈다. 그래서 의도적으로 50분정도 앉았다면 이후 자리에서 일어나서 뒷 꿈치를 모으고 허리를 쭉 편 상태로 3분정도 서있거나 기지개를 폈다. (물론 나의 이런 행동이 주변사람들의 눈길을 끌게 하지만 익숙해지니 이제는 쳐다보지도 않는다.) 내가 하는 스트레칭은 특별히 힘이 들거나 어려운 동작은 아니지만 계속 한 동작으로 앉아 있는 것보다 훨씬 몸이 가볍게 했다. 그래서 나와 같은 저 활동 방문자에게 도움이 될 수 있는 스트레칭에 대해 소개하고자 한다. 과거 우리의 조상들은 생존을 위해 먹이가 있는 곳으로 이동을 해야 했다. 조상들은 사냥과 채집 등의 활동을 통해 우리 몸이 필요로 하는 최소한의 움직임을 충족시킬 수 있었다. 그러.. 더보기 이전 1 다음
